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| L-Glutamin Glutamin ist an einer Vielzahl von anabolen und mentalen Körperfunktionen beteiligt und stärkt das bei Sportlern durch die Trainingsbelastung häufig geschwächte Immunsystem. Die sog. Stickstoff-Shuttle-Funktion” d.h. die Eigenschaft, andere Aminosäuren zu den Muskelzellen zu transportieren und so den Muskelzellaufbau zu unterstützen, macht Glutamin bei Sportlern besonders populär. Auch die Regulierungsfunktionen von Glutamin auf das Volumen der Muskelzellen machen diese Aminosäure sehr interessant für jeden Leistungssportler. Glutamin wird mit dem Nahrungsprotein aufgenommen und kann auch aus den BCAA’s endogen (d.h. vom Organismus selbst) synthetisiert werden. Daher ist eine proteinreiche Ernährung bzw. eine Supplementierung mit BCAA’s wichtig. Während des Trainings sind jedoch – auch beim Einsatz von Amino Anabol (BCAA’s) – die Abbauprozesse so hoch, dass nach dem Training eine zusätzlich Supplementierung mit freiem L-Glutamin und/oder Glutaminpeptiden angebracht ist. Freies L-Glutamin ist relativ schlecht resorbierbar, daher empfiehlt es sich, es unter die Zunge zu legen (sublingual) und erst nach längerer Verweildauer zu schlucken. Die Glutamin-Peptide sind wesentlich besser bioverfügbar und werden meistens freiem Glutamin vorgezogen. Ernährungsphysiologischer Hintergrund beim Glutamin: 1. Glutamin ist für eine Vielzahl anaboler, gesundheitsförderlicher (Immunsystem) und mentaler (Gehirnstoffwechsel) Funktionen notwendig. 2. Glutamin ist ein „Stickstoff-Shuttle” (transportiert andere Aminosäuren zu den Muskelzellen), ein Zell-Voluminizer (reguliert das Volumen der Muskelzellen). 3. Glutamin ist die im Blutpool und im Muskelgewebe am häufigsten vorkommende freie Aminosäure und wird durch intensive Trainingsbelastung in hoher Menge verbraucht. Diesem Umstand kann man während des Trainings mit schnell und direkt bioverfügbaren BCAA’s bzw. nach dem Training mit Glutaminsupplements, die allerdings langsamer als BCCA’s agieren, entgegenwirken. Was können Sie von Glutamin erwarten? Die Effizienz von Glutamin hängt sehr von den Ernährungsgewohnheiten und dem Einsatz zusätzlicher Supplements (BCAA’s, Protein, Creatine, Anabolic Stack etc.) ab. Glutamin kann die trainingsinduzierten Substanzverluste nach dem Training ersetzten und die dann einsetzenden (anabolen) Aufbauprozesse auf höherem Niveau ablaufen lassen, aber vor allem auch das durchs Training belastete Immunsystem stärken. Hinweis: Glutamin ist, anders als Createston, keine All-in-One Formula, sondern eine höchstkonzentrierte Aminosäurematrix, die relativ schnell aber nur für knapp zwei Stunden agiert. Damit der starke aber kurze anabole/antikatabole Schub von Glutamin nicht verpufft, müssen alle Basissubstrate, die zum maximalen Muskel- und Kraftaufbau notwendig sind, durch eine gute Ernährung und evtl. noch zusätzliche Supplements (Protein, Creatine usw.) möglichst konstant über den ganzen Tag, zugeführt werden. Verzehrempfehlung: 10 g (ca. 1 Esslöffel) gelöst in Flüssigkeit, am besten direkt nach Stress-Situationen (Training, Wettkampf...). |
Analyse & Zutaten Hersteller Peak Performance Art-Nr. PP4424 309 Grundpreis 49,80 € je kg Inhalt 500 g Dose Preis: 24,90 € Inkl. 7% Mwst. zuzügl. Versandkosten |
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